为什么早晨空腹喝牛奶会反胃
牛奶中的蛋白质含量是母乳的三倍，而且几乎全是酪蛋白，人体无法消化。直接的结果就是胃酸分泌增多、胃痛等多种胃部问题。
早晨，人体处于饥饿状态时，胃肠蠕动很快。
如果突然喝大量牛奶，胃蛋白酶就来不及消化。
消化它，你可能会呕吐，牛奶中的营养物质会溢出到大肠中。
另外，不宜大口喝牛奶，因为这样会降低其在口腔中与唾液混合的能力，不利于消化吸收。
喝牛奶之前最好先吃一些饼干、蛋糕等，或者把牛奶当零食喝。
早餐的搭配要合理。
合理是指富含水分和营养，应先享用热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐糕、热豆浆、芝麻、山药粥等，然后吃一些蔬菜、面包、三明治等。
水果、零食等 牛奶容易引起痰和过敏，所以不适合气管、消化道、皮肤科和气候潮湿的人。
谷物食物可以在体内迅速分解为葡萄糖，纠正夜间可能发生的低血糖，并可以提高大脑活力和利用体内牛奶和豆浆中营养物质的能力。
适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。
不仅可以让食物在胃里停留的时间更长，还可以帮助人们整个早上都保持精力充沛。
水果和蔬菜不仅补充水溶性维生素和纤维，还可以中和体内肉、蛋、谷物等食物氧化产生的酸根，达到酸碱平衡。
空腹喝纯牛奶的危害
空腹喝纯牛奶会造成以下危害： 1、消化不良：牛奶中含有乳糖，如果空腹喝牛奶，乳糖消化不完全，会引起胃部不适、腹胀等消化问题。疼痛。
2、营养吸收：空腹喝牛奶会影响其他食物营养的吸收。
牛奶含有蛋白质和钙等营养成分。
如果空腹喝牛奶，这些营养成分可能会与其他食物的营养成分竞争，影响人体对其他营养成分的吸收和利用。
3、血糖波动：牛奶中的乳糖会转化为葡萄糖。
空腹喝大量牛奶会导致血糖水平迅速上升然后又迅速下降，从而引起血糖波动。
这可能会给糖尿病患者或血糖控制不佳的人带来一些不适。
总之，空腹喝纯牛奶会引起消化问题，影响营养吸收并引起血糖波动等危险。
为了降低这些风险，建议空腹喝牛奶或与其他食物一起食用。
