夏天洗冷水澡好还是洗热水澡好?为什么?
夏季训练后，洗冷水澡好还是热水澡好？ 运动后洗热水澡效果更佳。虽然冷水淋浴可以立即缓解症状，但通常会导致全身无力，甚至随后出现头痛。
运动后，人体的血管会扩张。
洗冷水澡会导致血管急剧收缩，很难快速排出体内的热量。
高温季节头部出汗特别多，用冷水冲洗头部会导致颅内血管功能紊乱，出现头晕、头痛、眼睛发黑甚至呕吐等症状。
严重的情况下，可能会导致颅内出血。
洗冷水澡来快速降温是非常危险的，不建议经常使用，尤其是不习惯洗冷水澡的人。
突然的寒流很容易引起不适。
对于大多数没有洗冷水澡习惯的人来说，夏天运动后洗热水澡比较合适，可以降温。
热水浴可以清洁皮肤、保护毛囊、改善血液循环、加快新陈代谢、帮助清除乳酸和其他代谢产物。
清洁皮肤表面和毛孔，让皮肤自由呼吸，帮助调节体温。
热水浴还有镇静神经、放松全身肌肉的作用，具有镇静、止痒、镇痛、抗过敏的作用。
虽然热身后洗热水澡可能会暂时感觉更热，但短暂休息后，您可能会感觉凉爽舒适，享受清新的感觉。
热水浴缸的水温不宜过高。
35 至 40°C 之间的温水通常比较合适。
洗澡次数不宜太频繁，因为频繁洗澡会洗掉皮肤表面的正常油脂和保护菌群，导致皮肤瘙痒，抵抗力减弱，减轻疾病。
夏天洗澡是用冷水好还是热水好
夏天洗热水澡降温效果更大，对身体健康也有好处。这是因为洗冷水澡时你会感觉凉爽，但洗完澡后你往往会感觉更热。
这是因为当人体大量出汗时，毛细血管会扩张。
洗冷水澡会收缩血管。
体内的热量受到外力的影响，一时无法散去，但并没有实际的退烧效果，之后反而感觉更热。
即使是不习惯冷水浴或体质较弱的人，也会因冷水刺激血管而出现全身乏力、肩膝酸痛、腹痛、头痛等各种不适。
热水浴可能不会立即让你降温，但毛孔张开后，它会扩张皮肤的毛细血管，有助于身体的新陈代谢和散热，也有助于去除皮肤上的油脂。
表面。
此外，温度适宜的热水澡可以舒缓神经，放松全身肌肉组织，缓解疲劳。
因此，夏季建议用35至40度左右的温水洗澡，适量用冷水洗澡。
