吃了油腻的东西吃什么去油？
有些人经常吃一些油腻的食物。是时候考虑除油了。
哪些食物会分解？ 1、服用什么油 (1)山药 山药、山药有“仙人之食”的美誉。
并避免肥胖。
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海藻含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻富含胶体纤维，可显着降低血清胆固醇。
(3)银耳、银耳不腻。
银耳多糖是植物多糖，具有降低胆固醇、提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、美容保湿等功能。
(4)芹菜含有较多的膳食纤维，尤其是降血压，还具有降血脂、降血糖的作用。
此外，芹菜叶中还含有较多的胡萝卜素和维生素C。
(5)燕麦有降胆固醇、降血脂的作用。
(6)玉米富含钙、磷、镁、铁、硒等以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维。
吃玉米油通常可以降低胆固醇水平并软化血管。
煮玉米是最简单的方法。
（7）山楂 山楂所含的果胶是一种可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
经常吃山楂可以去油解腻、助消化。
（8）洋葱洋葱含有蓝藻素、硫酸盐等化合物，有助于溶解血栓。
外国人喜欢吃洋葱。
二、脂肪类食物的危害 1、导致肥胖 在所有食物中，油单位热量最高，1克可产生9大卡热量。
如果每个人每天吃15克油，一个月后体重会增加700-800克，一年后会增加近10公斤。
一减脂：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2、患有心脏病和中风的人吃油会导致血液中胆固醇和脂肪酸过多。
这些过量的胆固醇和脂肪酸与血管结合，导致动脉粥样硬化，最终形成血栓。
一旦血栓堵塞了心血管系统，结果就是心脏病发作； 3、癌症 癌症的发生如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油”有直接或间接的联系。
因此，美国食品和药物管理局甚至建议食品制造商在食品标签上声明：饮食中低总脂肪可以降低患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。
胃中过多的脂肪会相应地增加胆汁的分泌。
当高脂肪、低纤维的食物进入结肠时，结肠中的一些有害细菌会将胆汁分解成一种致癌物质，增加患结肠癌的可能性。
女性的雌激素水平较高，患乳腺癌的可能性也较高。
吃太多油容易引起肥胖，而肥胖女性的雌激素水平普遍高于瘦女性。
虽然没有直接证据表明高脂肪饮食会导致前列腺癌。
分析认为，这与日本传统清淡饮食的放弃和美式婚姻的转变有关有关的。
4.那些吃刺激性的人更有可能失去温度，愤怒和恐惧。
研究人员解释说，油腻的食物会影响大脑某些化学物质的产生，人们可以使人们在情感上不稳定。
主要食物中的碳水化合物可以保持体内的幸福荷尔蒙的产生，使人们在情感上稳定和乐观。
吃什么解油腻助消化
吃什么可以减少油腻并支持消化？ 很多人都会因为脂肪摄入过多而发胖，那么如何避免这种情况呢？ 今天我就跟大家分享一些可以去除油脂的食物。
红薯
红薯中的纤维质柔软，易于消化，有助于促进肠蠕动，有助于通便。
我们可以在家里烤红薯来吃，也可以在饭后准备一碗红薯粥，以加快通过消化道的消化过程。
山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于消化吸收功能。
脾胃。
它还可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。
你可以在家做红苹果山药汤。
山药有补脾胃的功效，红苹果有补血益气的功效。
不仅能清洁肠胃，还能美容养颜。
莲藕
莲藕有利尿作用，在炖排骨时可以促进体内废物的排除，从而净化血液。
汤中可加入莲藕汤。
这样煮出来的莲藕汤和排骨非常鲜美，而且可以减少油腻。
银耳
银耳富含纤维，可以增强肠道蠕动，减少脂肪吸收。
吃完大鱼肉，喝一碗湿润的红薯白蘑菇汤，消除胃里的油腻感！
大麦
大麦可以促进体内血液循环和水分代谢，有利尿消肿的作用，有助于改善水肿引起的肥胖。
煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，这样可以更有效地促进身体的消化。
蜂蜜
蜂蜜是一种常见的食物，有润肤、润肠通便的作用，有助于消化道排除有害物质。
这种保健养生方法适合所有年龄段。
用蜂蜜保健的方法很简单，喝蜂蜜水就可以了。
先将开水倒入杯中，当水温降至40度左右时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
木耳
黑蘑菇中的植物胶体具有很强的吸附力，可以将人体消化系统中残留的杂质排出体外，清洁肠胃。
清洗肠道，蘑菇冷却后可以直接食用，味道清爽，去油效果更好。
酸奶
酸奶除了含有丰富的钙质外，还可以调节消化道内的细菌平衡，净化消化道，刺激胃肠道化学蠕动。
选择酸奶时要注意：酸奶饮料或含乳酸的饮料属于稀释饮料，效果不如浓缩酸奶。
海带
海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，它可以清除血管壁上的胆固醇，使胆固醇经常保持在正常水平。
海带中的藻胶含水量高，能形成透明凝胶ruột, giúp loại bỏ rác thải. Tảo bẹ lạnh cũng có thể làm giảm độ nhờn.
Đậu phộng
Lạc vào kinh tỳ, có tác dụng dưỡng dạ dày, mát tỳ, nhuận tràng và dưỡng ẩm khô. 此外，独特的植酸，植物固醇和其他特殊物质也将增加肠道的韧性，从而帮助肠子更好地抵抗外部的渗透。
Nếu đậu phộng được ngâm trong giấm rồi ăn sẽ làm mềm chúng hơn nữa. 血管。
