每天热水泡脚对睡眠有帮助吗？
泡脚是一种健康的养生方式，对健康有一定的好处，当然对睡眠也有好处。由于脚上有很多穴位，足部按摩对脚上的穴位有刺激作用。
热水泡脚的最佳时间是晚上睡觉前，晚上9:00左右，水温以40度左右为宜。
舒适的水温可以改善人体手脚冰凉的状况，促进血液循环，疏通经络，加速新陈代谢，每晚睡前用温水泡脚可以预防失眠。
提高睡眠质量，有效消除脚臭，保护脚气。
睡眠不好泡脚加什么 睡眠不好怎么泡脚
1、睡眠不好的患者，可以适当用茯苓、远志、枣子、地黄等开水泡脚，改善睡眠质量，具有滋阴养血、安神作用。。
患者在泡脚时可以进行适当的按摩，可以调节气血，平衡阴阳，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
通常泡脚可持续15-20分钟，泡完后要注意补充水分和保暖。
2、中药泡脚有助于改善睡眠，温水可以缓解保健疲劳如果睡眠不好，可以用牛蒡叶、红花泡脚，可以活血化瘀，也能起到舒缓和镇静神经的作用。
还可以用复方中药泡脚，每次几分钟，效果很好。
一般睡眠不好可以用热水来泡脚就能舒解神精睡的好吗？
可以肯定的是，将脚放在温水中有助于睡眠。将脚放在温水中，可以加速全身血液循环，扩张末梢血管，减少头部血液，导致大脑缺氧而出现疲劳、困倦。
如果你没有神经衰弱，这个方法就有效。
